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A Mandala Lunar é um diagrama utilizado há muito tempo como um mapa de conexão com a energia dos nossos ciclos menstruais.
Mais do que uma simples ferramenta de registro, ela é um instrumento de autoconhecimento, que nos ajuda a reconhecer a sabedoria intuitiva e ancestral presente em nossa natureza cíclica.
A busca por uma mandala que fizesse sentido
A busca por uma mandala que fizesse sentido
Ao longo do tempo, experimentei diferentes formatos de Mandalas Lunares, aplicativos e agendas para acompanhar meus ciclos.
Mas, assim como muitas pessoas com quem converso sobre o tema, percebi um ponto em comum:
por mais inspiradora que fosse a ideia, a prática acabava se perdendo.
Faltava uma forma simples e clara de visualizar o ciclo como um todo, comparar diferentes períodos e registrar o que realmente importava — tudo isso sem gastar tanto tempo preenchendo. Nos dias mais corridos, as anotações ficavam para depois, e o acompanhamento se perdia.
A vida cotidiana pede ferramentas que simplifiquem, sem perder a profundidade.
Foi assim que nasceu o desejo de criar um modelo próprio de Mandala Lunar: algo funcional, intuitivo e bonito — feito tanto para o meu uso pessoal quanto para apoiar os atendimentos que facilito em Planejamento Familiar Natural e Autoconhecimento do Ciclo.
Um convite ao conhecimento do próprio corpo
Um convite ao conhecimento do próprio corpo
Nos atendimentos, o retorno que mais recebo é o quanto compreender os sinais e sintomas de fertilidade, reconhecer o próprio corpo e se conectar com os ciclos transforma a relação consigo mesma.
Essas descobertas precisam chegar a mais e mais pessoas — de forma acessível, leve e prazerosa.
Pensando nisso, reuni aqui 14 Mandalas Lunares exclusivas, com design da Laura Camilo.
Você pode baixar, imprimir e começar a usar imediatamente.
Cada mandala possui o mesmo formato de preenchimento, mas com imagens diferentes, para você escolher a que mais combina com o seu momento (e, se quiser, colorir).
Como preencher sua Mandala Lunar
Como preencher sua Mandala Lunar
Cada campo da mandala corresponde a um aspecto de auto observação diária, que você pode anotar com símbolos, números, letras ou palavras curtas — aquilo que melhor sintetiza suas percepções do dia.
→ Data de início: primeiro dia do ciclo — o início do sangramento menstrual.
→ Data final: dia anterior ao início do próximo ciclo.
→ Linhas em branco: espaço livre para registrar acontecimentos importantes do ciclo — amamentação, mudanças emocionais, viagens, tratamentos, términos, descobertas.
→ Dia do mês: corresponde ao dia do calendário, registrado abaixo do número do ciclo.
→ Dia do ciclo: já vem numerado de 1 a 35, abrangendo ciclos curtos e longos.
→ Sintomas: resumo das sensações físicas, emocionais, energéticas ou espirituais mais marcantes do dia.
→ Sinto / Vejo: observações sobre a vulva e o muco cervical — informações fundamentais para identificar a fertilidade.
→ Lua no céu: registre a fase lunar correspondente (nova, crescente, cheia ou minguante). Com o tempo, você perceberá o equilíbrio entre seus movimentos internos e externos — a energia voltada para si e para o mundo.
Quando preencher a Mandala Lunar?
Quando preencher a Mandala Lunar?
A sugestão é fazer o registro na manhã seguinte, junto à rotina matinal.
Assim, o olhar sobre o dia anterior é mais claro e você começa o dia se reconectando com o seu corpo e seus ciclos.
Outras observações importantes
Outras observações importantes
Além dos sintomas diários, registre também:
Doenças, tratamentos e uso de medicamentos;
Eventos que impactem o seu estado emocional, energético ou espiritual;
Todas as relações sexuais, contato genital ou masturbação — pois interferem na observação dos sinais de fertilidade.
Um caminho de reconexão
Um caminho de reconexão
A Mandala Lunar é mais do que um registro: é uma forma de retornar à escuta do corpo e dos ritmos internos, de viver cada fase com consciência e amorosidade.
Com o tempo, você perceberá como os ciclos revelam padrões, sentimentos e potências — e como essa sabedoria pode orientar escolhas e cuidar de você de forma mais natural.
🌿 Baixe sua mandala, prepare suas cores e permita-se observar a beleza do que se repete e se transforma dentro de você.
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